Como "anda" a sua RESPIRAÇÃO?

Quando eu tive a alta do hospital em 1998, a “parte respiratória” do meu corpo, também havia ficado bastante alterada. Minha respiração estava muito “curta e rasa", eu não conseguia ter fôlego para nada.

Literalmente eu Re-aprendi a respirar.

 Existem 3 formas de respiração:

• Toráxica ou de peito – a caixa toráxica é impulsionada para fora;
  
• Clavicular ou de ombro – os ombros são levados para cima;
  
• Respiração Diafragmática – o assoalho muscular da cavidade peitoral é impulsionado para baixo; Esse método é o mais saudável. Por causa da gravidade, a distribuição de sangue nos pulmões favorece as áreas mais baixas. O ar é levado a essas áreas misturando de forma eficiente sangue e oxigênio.

Quando nascemos a nossa respiração é diafragmática, porém na medida que ficamos adultos (muitas vezes inconscientemente) vamos mudando essa forma original de respirar.

Rasa e curta ou longa e profunda? Você já "parou" um minuto para reparar (pensar) de que forma você respira?

A forma que re-aprendi e respiro é a "Respiração Diafragmática".

Respirar profundamente, me fortalece interiormente.

“A profundidade da respiração afeta a intensidade dos sentimentos”.  (Alexander Lowen)

“A respiração está diretamente relacionada, de modo muito estratégico, ao funcionamento do órgãos internos, às emoções e à mente”. (Dr. Rudolph Ballentine, Institute Himalaiano)

“A alma é ar, o ar se move e é consciente. O ar que respiramos nos dá a alma, a vida e a consciência”. (Aristóteles)