A importância da mastigação.

Faço terapia fonoaudiológica desde a época "pós-operatória", por causa da paralisia facial que tive do lado esquerdo.

E a mastigação é um dos exercícios que faço, e por conta disso, posso dizer que aprendi bastante sobre as funções da mastigação.

Por um bom tempo após as cirurgias, me era impossível mastigar do lado paralisado, mas com muita determinação e persistência (apesar de muitas mordidas no lado interno da bochecha... a minha "sorte" é que nunca senti dores por causa da perda de sensibilidade (risos)), é uma fase já superada.

Hoje já mastigo com mais facilidade do lado esquerdo e... não mordo mais a minha bochecha! (risos)

Isso significa que o músculo chamado masseter está se fortalecendo e consequentemente a mobilidade da minha bochecha está bem melhor... VIVA!!!

A mastigação não é somente para triturar os alimentos dando início a digestão... suas funções são inúmeras...

Você sabia que é muito importante mastigar alternadamente (lado direito/lado esquerdo), já que quando estamos mastigando algo mais duro (alimentos moles não se incluem), exercitamos todos os músculos da face?

Fazemos literalmente uma musculação da face todos os dias sem nos darmos conta disso...

Quando se mastiga só de um lado, pode haver uma alteração ortodôntica também, sabia disso?

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Um pensamento para refletir...

"O ser humano vivência a si mesmo, seus pensamentos como algo separado do resto do universo - numa espécie de ilusão de ótica de sua consciência. E essa ilusão é uma espécie de prisão que nos restringe a nossos desejos pessoais, conceitos e ao afeto por pessoas mais próximas. Nossa principal tarefa é a de nos livrarmos dessa prisão, ampliando o nosso círculo de compaixão, para que ele abranja todos os seres vivos e toda a natureza em sua beleza. Ninguém conseguirá alcançar completamente esse objetivo, mas lutar pela sua realização já é por si só parte de nossa liberação e o alicerce de nossa segurança interior."

(Albert Eistein)

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Kawasuji Seiryu Daiko - Atibaia

Ontem foi mais um dia especial para mim...

Fui assistir a um show do grupo Kawasuji Reiryu Daiko (onde três dos meus sobrinhos também tocam) aqui da Cidade onde moro.

Taiko é um instrumento (tambor japonês) de percussão... mais detalhes do instrumento clique aqui.

Sabe... a pouco mais de meio ano (eu comento a respeito neste post) eu estava começando a conseguir "selecionar melhor os sons" que entram no meu ouvido, ou seja, eu estava começando a não mais ficar "atordoada" em ambientes com muito barulho... o que já era genial.

Mas ontem me superei definitivamente, pois apesar do enorme barulho dos taikos, eu não senti nenhum incômodo e curti muito... me "deliciei" com a apresentação!

Sem dúvida foi um dia de mais um acontecimento histórico em minha vida...

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Cuidar do nosso "instrumento de vida" é fundamental!

Fisicamente falando, é fato que eu tive que re-aprender a fazer quase tudo na minha vida, e de uma maneira adaptada a/por mim...

Com muita "base" na minha experiência pessoal e vivência de ter passado pelo que passei, hoje gostaria de deixar aqui mais uma vez, o meu testemunho do quanto é importante manter o nosso corpo ativo...

Ativo como?
ESTIMULANDO-O!

Sim... estimulando-o com alguma atividade física e respiração correta para aqueles que não tem limitações físicas ou poucas limitações...

... e para aqueles que tem as limitações, estimulando muito com a respiração correta...

Nestes posts aqui e aqui, falei e expliquei um pouquinho a respeito desses dois estímulos que fazem parte da minha vida;

Agora tenho um "pedido" a fazer para todos que aqui passarem...

Na medida do possível... pelo bem de vocês mesmos... POR FAVOR... mantenham os seus corpos ATIVOS!!!

É preciso cuidar do nosso TODO... mente, espírito e corpo também.

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O Menestrel - Willian Shakespeare

Na Vida é preciso ser FLEXÍVEL!

Apesar de eu sair muito pouco não sinto nada de monótono, pois faço o meu dia-a-dia ser repleto de atividades.

Uma coisa que aprendi e prezo muito fazer é gerenciar o meu tempo, mas sempre com "flexibilidade", entende?

É preciso compreender que não podemos evitar que os imprevistos aconteçam, que compromissos venham a surgir, enfim... e nem por isso podemos deixar de fazer as coisas que tínhamos programado fazer...

Já imaginou se eu deixasse de fazer as minhas atividades físicas por causa da necessidade de mudar horários?

Com certeza eu não teria conquistado tantos progressos e hoje eu estaria bem mais "limitada" fisicamente... e mentalmente também...

Quando a falta de flexibilidade impera na vida de alguém, o sofrimento e a insatisfação também imperam...

Aprender a ser "flexível" na vida é de extrema importância.

Há um provérbio chinês, que diz o seguinte:

"Não há que ser forte,

há que ser FLEXÍVEL."

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Postura "Halásana"... 2º desafio... superado!!!

Para ver o "1º desafio" clique aqui .

Ontem fui para a minha aula de Yoga, e aproveitando a presença da Cecília (professora/instrutora), pedi a ela que me observasse na postura que eu estava conseguindo fazer e me corrigisse caso necessário, pois como não tenho um espelho grande, não posso me observar quando faço as posturas...

Principalmente por causa da minha falta de equilíbrio e noção de espaço, às vezes fico "meio torta" e nem percebo.

Mas para a minha alegria , não havia correção nenhuma a ser feita... o meu desempenho estava perfeito!

Houve uma fase em que a falta de equilíbrio e força eram bem acentuadas, e me era impossível ficar de quatro para simplesmente tentar engatinhar... eu "tombava" para os lados...

Daquela fase restaram apenas lembranças, pois hoje consigo ficar somente com três apoios (consigo levantar uma das pernas)...

E com o Yoga, estou tendo mais e mais progressos!

Isso não é MARAVILHOSO?!

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A Arte de CULTIVAR...

Sim... cultivar é uma arte... e como toda arte, também requer atenção, empenho, esforço-próprio, conhecimento, dedicação e muita paciência.

Na nossa "existência" tudo é manifestação do AMOR, lembrando que existem muitos tipos de AMOR e muitas maneiras de AMAR no Mundo...

O AMOR sem dúvida é a maior de todas as Virtudes, e como toda virtude, também necessita ser cultivada ...

O poder de transmitir os sentimentos através de vibrações é inerente a todo Ser Humano (portanto não há barreiras nem fronteiras para isso), estando ele consciente ou não desta verdade, e por essa razão saber cultivar pensamentos bons, positivos é fundamental.

Por exemplo... quando não damos nenhuma atenção a uma planta não regando-a , é obvio que ela acabe morrendo, não é verdade?

E conosco é a mesma coisa... se nós não nos propormos verdadeiramente em nos esforçar no autoconhecimento, como poderemos "cultivar" o nosso interior?

A grande possibilidade de que tudo a nossa volta (seja no campo profissional, no campo das amizades, no campo dos relacionamentos amorosos) acabem por "morrer", acontece também por falta de "cultivo"...

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A beleza da Noite...

Amo o Dia...

De Dia há a LUZ...o Sol (Astro Rei) maravilhoso...que nos dá a vida... nos aquece... nos proteje...

Mas também amo a Noite... amo o silêncio da noite...

Vocês já pararam para apenas observá-lo... sentí-lo?

Para isso não é preciso sair de casa... não......

Podemos perfeitamente observá-lo e sentí-lo... da janela do nosso quarto por exemplo...

A Noite tem a sua magia... é o momento mais eficaz para "ir de encontro" com o silêncio... a meditação... a reflexão...

Ela é "reveladora"... cheia de belezas que com a claridade do Dia não podemos vislumbrar...

Ela também nos deixa conscientes da nossa "pequenez" dentro do Universo...

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Supere-se!

Para refletir...
Um ótimo fim-de-semana com uma ótima reflexão à todos!!!